Что говорят эксперты
Почему осознанное потребление информации важно — словами тех, кто это изучает
“Крайне важно фильтровать свои источники информации, чтобы не стать заложником ленты, выстроенной с помощью алгоритмов ИИ. В итоге ты потребляешь тот же контент, что и остальные. Нужно быть проактивным. Никто другой этим не занимается — у них нет никакого конкурентного преимущества.”
Задаёте правила — AI фильтрует. Без ручной работы.
Lex Fridman Podcast #482
“Даже если все окна закрыты и уведомления отключены — но каждые 5-6 минут заглядываете в почту или телефон — это запускает переключение контекста в мозге. Начинается нейрологический каскад. Способность ясно мыслить резко падает.”
Дайджест утром — и голова свободна для работы.
Lex Fridman Podcast #166
“Алгоритмы соцсетей ловят только самые резкие реакции: «бей или беги». Тебя пугают, бесят, провоцируют. Это древние контуры рептильного мозга. Постепенно ты становишься чуть более параноидальным, агрессивным. Немного тупеешь и ведёшь себя хуже.”
Наша метрика — понял ли ты прочитанное. Не сколько кликнул.
Lex Fridman Podcast #218
“Когда мы выходим из режима стимул-реакция и проводим время в тишине своих мыслей — мы получаем доступ к бессознательному, которое открывает нам, кто мы на самом деле и чего хотим. 10-15 минут в день. Но зачастую мы остаёмся в режиме стимул-реакция и упускаем эти важные сигналы.”
Конечная лента. Прочитал — закрыл. Остаётся время подумать.
Lex Fridman Podcast #435
“Мы можем не просто сделать лучшую копию поиска Google, а найти принципиально новый способ взаимодействия с информацией. Главный вопрос — как помочь получить нужный ответ: создавая, синтезируя или направляя к нему?”
Не агрегатор. AI читает, фильтрует, выдаёт суть.
Lex Fridman Podcast #419
“Оруэлл ошибся — нас не захватит авторитарный режим. Прав был Хаксли в «О дивном новом мире» — он предсказал, что мы сами отдадим свободу ради дешёвого дофамина.”
Выбираешь, чем кормить мозг. А не алгоритм за тебя.
YouTube Interview
“Соцсети — это наркотик, и они спроектированы как наркотик. Потенция, количество, разнообразие, бесконечная прокрутка, лайки — всё это. Нам нужно относиться к их использованию так же осознанно, как к использованию любого наркотика.”
Конечная лента — контролируемая доза, не безлимитный доступ.
Huberman Lab Podcast
“Худшее во мне в отношениях с женой и детьми — это то, что я заходил в Twitter в течение предыдущего часа. После удаления аккаунта с 2 миллионами подписчиков: жизнь стала гораздо менее шумной. Это на 100% лучше.”
Не нужно удалять всё. Infatium — срединный путь.
Huberman Lab Podcast
“Соцсети отлично подходят для взрослых, которые сами ищут проекты. Проблема — когда соцсети-компании начинают охотиться на тебя. Алгоритм отбирает контент по экстремальности поведения, а не по ценности для читателя.”
Ты выбираешь источники сам. Алгоритм не навязывает.
Huberman Lab Podcast
“Читаешь новости о чём-то ужасном — и чувствуешь себя чуть более беспомощным, с меньшим ощущением контроля над миром. Это та же нейробиология, что и условный рефлекс страха. Ощущение контроля физиологически защищает от стресса.”
Курируемая лента = контроль и предсказуемость. Два столпа антистресса.
Huberman Lab Podcast
“У нас развивается своего рода «лайковое мышление»: нравится — лайкаем, не нравится — идём дальше. Простенько, весело, скандально — это да, нам интересно. Сложно, серьёзно, нужно вдуматься — прокручиваем.”
Фильтр оставляет глубокое. Скандальное — мимо.
Snob.ru, авторская статья
“Для обезьянки не существует ни прошлого, ни будущего; для неё есть только «здесь и сейчас», и она всячески пытается сделать это «здесь и сейчас» веселее и приятнее. У нас сейчас огромный дефицит времени, когда тупо скучно.”
Утренний дайджест вместо бесконечного «ещё один пост».
«Джедайские техники», МИФ
“Мы плодим информационный шум, зарабатываем много денег другим людям. Но ты закрываешь экран — и видишь реальный мир. В соцсетях не учатся, не развиваются. Соцсети — это место тупки и отдыха, а не развития.”
Шум убран. Экран можно закрыть быстрее.
Kokoc.com, интервью 2024